Dicas:

•Quando achar que vai ter uma compulsão,tome água com sal.Ajuda a perder a fome.Pelo menos para mim

•Na hora do almoço,pegue seu prato e diga que vai comer no quarto.Deixe umas sacolas separadas e jogue a comida fora

•Se for forçada a comer na mesa,monte o prato com salada e arroz.De três garfadas e começe a conversar com alguém.Quando esta pessoa sair da mesa,espere uns minutos e saia também.

•Na hora do jantar,diga que uma amiga te chamou para jantar e vá dar uma corrida pelo bairro.(mas essa só dá pra fazer 1 vez por semana,no máximo,porque levanta suspeitas)

•Se estiver com o estomâgo gritando de fome,tome um copo de leite desnatado ou leite de soja ligth.

•Café?Chá?Só se for sem açúcar!Prefira os adoçantes.Para você ter uma idéia,uma colher de sopa de açúcar tem 40 kcal

•Refrigerantes zero enganam a fome e não tem calorias.Tome sempre!

•Tenha sempre Trident ou outro chiclete de baixa caloria na bolsa.Não caia na besteira de comer Halls.Cada pacotinho tem 80 kcal e isso é um absurdo.

•Não coma nada sem antes saber as calorias.Se não for possível,não coma.

•Laxante só serve para desinchar,eu tomo de vez em quando.Mas só nos fins de semana,ninguém merece na escola ir no banheiro toda a hora.

•Água é vida.Se achar que está com compulsão,se entupa de água,de preferência gelada.

•Nunca fique sem sair de casa.Se não tiver nada para fazer,vá dar uma caminhada!

•Pilates=Salvação!Queima 400 kcal por hora.E é um esporte moleza.

•Dança também é uma boa.Porque?Porque é um esporte que quanto mais pratica,mais quer praticar.E queima muitas calorias

•Se seus pais vão sair de casa,não coma.Suje alguns pratos para eles pensarem que você comeu